Mine & Burhan
Poster "Teenager-Tankstelle" (Download zum selber ausdrucken) | Auch als Karten oder Heft nutzbar
Poster "Teenager-Tankstelle" (Download zum selber ausdrucken) | Auch als Karten oder Heft nutzbar
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🌟 TeenagerTankstelle – weil echte Stärke von innen kommt.
Die Pubertät ist wie eine Achterbahnfahrt: neue Gefühle, Stress, Unsicherheiten und der große Wunsch, selbstständig zu werden.
Unsere TeenagerTankstelle ist genau für diese Zeit gemacht – eine kraftvolle Begleitung für Jugendliche von 12 bis 19 Jahren.
Hier lernen sie, ihr Nervensystem zu verstehen, ihre GefĂĽhle wahrzunehmen und echte SelbstfĂĽrsorge zu entwickeln.
🚀 Was die TeenagerTankstelle bietet:
Das Poster-Set besteht aus 11 Seiten:
- âś… Buddy-Poster (Mine & Burhan):
Deine zwei freundlichen Begleiter, die Mut machen, Orientierung geben und daran erinnern:
„Alles, was du brauchst, ist schon in dir.“ - ✅ Nervensystem-Poster:
Einfache Einführung in die Zustände (grün, gelb, rot, blau) und wie sie den Alltag beeinflussen. - ✅ Stress-Check:
Körpersignale erkennen und lernen, den eigenen Stresspegel ehrlich einzuschätzen. - ✅ Gefühlsrad:
24 klare Emotionen mit passenden Substantiven, die Teenagern helfen, ihre GefĂĽhle auf den Punkt zu bringen. - âś… GefĂĽhlsrad zum Ausschneiden
- âś… FEEL-Methode (FĂĽhlen lernen):
Schritt-für-Schritt Anleitung, wie Emotionen körperlich gespürt und benannt werden können. - ✅ Bedürfnis-Glas:
Übersicht über zentrale Bedürfnisse in der Teenagerzeit – anschaulich und leicht verständlich. - ✅ Helfer-Poster (Auftanken):
Inspiration, was konkret hilft: Verbindungen stärken, sich abgrenzen, Selbstwirksamkeit fördern.
- âś… 5-4-3-2-1:
Praktische Ăśbung fĂĽr Gruppen oder alleine, um sich selbst zu regulieren und wieder zur Mitte zu finden. - âś… Fingeratmung:
Praktische Ăśbung fĂĽr Gruppen oder alleine, um sich selbst zu regulieren und wieder zur Mitte zu finden. -
âś… Fensteratmung:
Praktische Ăśbung, um sich selbst zu regulieren und wieder zur Mitte zu finden
🎯 Für wen ist die TeenagerTankstelle gedacht?
- Jugendliche zwischen 13 und 19 Jahren
- Schulen, Jugendzentren, Beratungsstellen
- Eltern, Pädagog:innen, Coaches, die Jugendliche bindungsorientiert begleiten wollen
đź’¬ Warum diese Tankstelle?
Statt Jugendliche mit Bewertungen oder starren Modellen zu ĂĽberfordern, bietet die TeenagerTankstelle echte Wege zu:
- mehr Selbstwahrnehmung,
- bewusster Selbstregulation,
- klarer Kommunikation,
- stärkerer Selbstwirksamkeit.
Ohne Druck. Ohne Schubladen. Sondern echt.
Bereit, die wichtigste Ressource zu stärken?
👉 Starte jetzt mit der TeenagerTankstelle!
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