🌟 TeenagerTankstelle – weil echte Stärke von innen kommt.

Die Pubertät ist wie eine Achterbahnfahrt: neue Gefühle, Stress, Unsicherheiten und der große Wunsch, selbstständig zu werden.
Unsere TeenagerTankstelle ist genau für diese Zeit gemacht – eine kraftvolle Begleitung für Jugendliche von 12 bis 19 Jahren.
Hier lernen sie, ihr Nervensystem zu verstehen, ihre Gefühle wahrzunehmen und echte Selbstfürsorge zu entwickeln.

🚀 Was die TeenagerTankstelle bietet:

Das Poster-Set besteht aus 11 Seiten:

• ✅ Buddy-Poster (Mine & Burhan):
  Deine zwei freundlichen Begleiter, die Mut machen, Orientierung geben und daran erinnern:
  „Alles, was du brauchst, ist schon in dir.“
• ✅ Nervensystem-Poster:
  Einfache Einführung in die Zustände (grün, gelb, rot, blau) und wie sie den Alltag beeinflussen.
• ✅ Stress-Check:
  Körpersignale erkennen und lernen, den eigenen Stresspegel ehrlich einzuschätzen.
• ✅ Gefühlsrad:
  24 klare Emotionen mit passenden Substantiven, die Teenagern helfen, ihre Gefühle auf den Punkt zu bringen.
• ✅ Gefühlsrad zum Ausschneiden
• ✅ FEEL-Methode (Fühlen lernen):
  Schritt-für-Schritt Anleitung, wie Emotionen körperlich gespürt und benannt werden können.
• ✅ Bedürfnis-Glas:
  Übersicht über zentrale Bedürfnisse in der Teenagerzeit – anschaulich und leicht verständlich.
• ✅ Helfer-Poster (Auftanken):
  Inspiration, was konkret hilft: Verbindungen stärken, sich abgrenzen, Selbstwirksamkeit fördern.
  
• ✅ 5-4-3-2-1:
  Praktische Übung für Gruppen oder alleine, um sich selbst zu regulieren und wieder zur Mitte zu finden.
• ✅ Fingeratmung:
  Praktische Übung für Gruppen oder alleine, um sich selbst zu regulieren und wieder zur Mitte zu finden.
• ✅ Fensteratmung:
  Praktische Übung, um sich selbst zu regulieren und wieder zur Mitte zu finden

🎯 Für wen ist die TeenagerTankstelle gedacht?

• Jugendliche zwischen 13 und 19 Jahren
• Schulen, Jugendzentren, Beratungsstellen
• Eltern, Pädagog:innen, Coaches, die Jugendliche bindungsorientiert begleiten wollen

💬 Warum diese Tankstelle?

Statt Jugendliche mit Bewertungen oder starren Modellen zu überfordern, bietet die TeenagerTankstelle echte Wege zu:

• mehr Selbstwahrnehmung,
• bewusster Selbstregulation,
• klarer Kommunikation,
• stärkerer Selbstwirksamkeit.

Ohne Druck. Ohne Schubladen. Sondern echt.

Bereit, die wichtigste Ressource zu stärken?
👉 Starte jetzt mit der TeenagerTankstelle!